Ультраглубокое расслабление | Состояние Эсдейла

Этот аудиотранс помогает мягко погрузиться в состояние ультраглубокого расслабления, известное как состояние Эсдейла.

В начале практики вы постепенно расслабите тело и успокоите мысли. Затем через образы лестницы и лифта будете шаг за шагом погружаться глубже — к состоянию «ноль усилий», где телу больше не нужно напрягаться, удерживать контроль и что-то доказывать.

Это не обычная медитация на расслабление, а более глубокая практика отдыха тела и нервной системы. Она подходит для тех моментов, когда хочется отпустить накопленное напряжение, выключить внутреннюю суету и позволить себе побыть в тишине.

Что даёт эта практика:

• глубокое расслабление тела;
• снижение внутреннего напряжения;
• ощущение покоя и безопасности;
• отдых для нервной системы;
• мягкое отпускание контроля;
• навык возвращаться в состояние «ноль усилий».

Перед прослушиванием выберите спокойное место, где вас никто не потревожит. Лучше слушать практику лёжа или сидя, в удобном положении. Не включайте запись за рулём и в ситуациях, где требуется внимание.

После завершения дайте себе немного времени, чтобы спокойно вернуться в обычное состояние.